书目详细信息
： 轻断食
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-122-47641-8:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 轻断食/.萨巴蒂娜主编 |
| 出版发行项： | 北京:,化学工业出版社:,2025 |
| 载体形态项： | 153页:;+彩照:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书是一本探讨如何通过科学的饮食方式改善健康、控制体重的书籍。书中介绍了轻断食的概念、原理及其与传统节食的区别。书中指出，现代人由于饮食结构不合理、压力大、睡眠不足等因素，容易积累腹部脂肪，尤其是内脏脂肪，进而增加患糖尿病、心血管疾病等风险。书中还介绍了多种轻断食模式，如5:2断食法和16:8断食法等，并提供了适合不同人群的断食建议。此外，书中强调了饮食质量的重要性，提倡选择天然、未加工的食物，减少糖分和精制碳水化合物的摄入，避免情绪性进食和化学卡路里的影响。书中不仅提供了科学的理论支持，还结合实际案例和食谱，帮助读者更好地理解和实践轻断食，最终达到减肥，改善代谢、提升整体健康的目标。 |
| 并列题名： | Intermittent fasting eng |
| 题名主题： | 减肥 食谱 |
| 中图分类： | TS972.161 |
| 个人名称等同： | 萨巴蒂娜 (女) 主编 |
| 记录来源： | CN AzMarc 20250626 |
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