书目详细信息
： 焦虑和抑郁自助手册:simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5046-9937-4:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 焦虑和抑郁自助手册/.(美)迈克尔·A. 汤普金斯(Michael A. Tompkins)著/.欣玫译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国科学技术出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 285页:;+21cm |
| 一般附注： | 中科书院 |
| 提要文摘： | 本书将帮助你面对——而不是逃避——你的痛苦情绪，在此过程中，你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中，你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能，以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时，你会发现，你能够处理艰难的感受。假以时日，这些情绪会变得不那么压倒一切，不那么令人恐惧，而你将获得茁壮成长所需的自信心。 |
| 并列题名： | Anxiety and depression workbook eng |
| 题名主题： | 焦虑 精神疗法 手册 |
| 题名主题： | 抑郁症 精神疗法 手册 |
| 中图分类： | R749.70 |
| 中图分类： | R749.70 |
| 个人名称等同： | 汤普金斯 (美) (Tompkins, Michael A.) 著 |
| 个人名称次要： | 欣玫 译 |
| 记录来源： | CN AzMarc 20230527 |
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