书目详细信息
： 安心正念课
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-60470-9:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 安心正念课/.赵安安著 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2018 |
| 载体形态项： | 16,303页:;+图:;+21cm |
| 一般附注： | 个人提升系列 |
| 提要文摘： | 本书分为10章，以“正念”为核心理念，以“提高人生的掌控力”为最终目标。1-2章介绍正念的基本概念及正念练习的态度。3-10章以周为单位，分别从呼吸、专注、身心合一、情绪、头脑里的念头、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等8个方面，由内而外，逐步升华，讲解了正念练习的方法。同时每周设置“作业”与“答疑”环节，助力每位读者完成正念练习，聆听身体告诉我们的信息，使自己的内心变得更加快乐和平静，提升自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康水平，实现破茧成蝶的蜕变。 |
| 题名主题： | 成功心理 通俗读物 |
| 中图分类： | B848.4 |
| 个人名称等同： | 赵安安 (心理学) 著 |
| 记录来源： | CN A441900DGL 20220701 |
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